De voordelen van bootcampen!

Wil je graag een groepsles volgen in de buitenlucht, dan is een bootcamp wat voor jou. Tijdens deze intensieve activiteit train je jouw hele lichaam en wordt er gebruik gemaakt van verschillende materialen die je onderweg tegenkomt. Lijkt het je leuk om zelf groepslessen te begeleiden, volg dan een opleiding tot bootcamp trainer!

De oorsprong van bootcampen

In het Amerikaanse leger werd de bootcamp voor het eerst uitgevoerd. Deze intensieve training vond plaats in een kort tijdsbestek en er werd gebruikgemaakt van verschillende materialen die op dat moment beschikbaar waren. Het doel van de bootcamp was om op een snelle en efficiënte manier fitter te worden. Sinds 1999 worden er ook in Europa vele bootcamp lessen gegeven. De trainingsvorm is erg populair en het brengt ook nog eens veel voordelen met zich mee.

De ideale full body workout

Een van de grootste voordelen van de bootcamp is dat het een full body workout is. Bijna alle spiergroepen komen aan bod tijdens een les. Je traint onder andere je rug-, been- en armspieren en ook je core wordt sterker van bootcampen. De bootcamp is een goede combinatie van cardio en krachttraining. Daarnaast heb je niet veel nodig voor een succesvolle training. Frisse buitenlucht is het enige wat je echt nodig hebt, verder kijk je wat je onderweg tegenkomt. Dit kan bijvoorbeeld een bankje in een park zijn of een speeltoestel. Ook kan je verschillende oefeningen doen waarbij je gebruikmaakt van je eigen lichaamsgewicht.

Geschikt voor alle niveaus

Een bootcamp is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde sporters. Er worden weinig tot geen attributen gebruikt, waardoor je gemakkelijk op je eigen niveau kan trainen. Sommige trainingen zijn meer gericht op beginners en andere op gevorderden. Dit zal je merken aan de intensiteit en trainingsduur. Het leuke van een bootcamp is dat je deze les vaak volgt in groepsverband. Het is altijd gezelliger om samen te trainen en je kan elkaar tijdens de oefeningen ook nog eens motiveren. Een echte win-winsituatie dus!

Opleiding bootcamp trainer

Heb je veel ervaring met bootcamps en wil je dit fenomeen overbrengen op andere mensen? Volg dan de opleiding bootcamp trainer. Na het afronden van de opleiding kan je zelfstandig groepslessen geven aan mensen met uiteenlopende niveaus, van beginners tot gevorderden. Je kan ook een personal trainer worden als je liever gevarieerde trainingen wilt aanbieden of aan de slag wilt gaan in een sportschool. Wil je een personal trainer worden, volg dan een speciale opleiding zoals bijvoorbeeld de NASM pt opleiding. Zo weet je zeker dat je op de hoogte bent van alle ins en outs van de sportwereld.