Een gezond lichaam

Meer mensen worden zich bewust van de belangen van een gezond lichaam. Vroeger was het altijd al belangrijk om gezond te leven, maar wat is nou eigenlijk gezond? Wanneer leef je gezond en hoe houd je dit op lange termijn vol? Tegenwoordig zien we steeds meer dingen over gezond zijn, gezond leven, gezond eten, kortom alles draait om een gezond lichaam en een goede levensstijl. Het promoten en aandacht geven, lijkt zijn vruchten af te werpen. Men weet steeds vaker hoe het beste geleefd kan worden, maar houdt zich hier nog niet altijd aan. Vaak wordt mensen geadviseerd om te gaan sporten, gezonder te eten; meer groenten en fruit, maar daarnaast ook meer af te wisselen met wat zij eten. Veel mensen eten namelijk toch iedere dag te weinig groenten en fruit en missen hiermee een belangrijke voedingsbron voor het lichaam. Daarnaast bestaat er ook een groep die denkt dat zij heel gezond leeft, maar in realiteit valt dit tegen. Hun eet patroon is goed, echter eten zij toch te vaak hetzelfde, waardoor zij van sommige producten genoeg of te veel voedingsstoffen binnen krijgen, maar juist stoffen van andere producten weer mislopen.

Buiten gezonde voeding, afwisseling van voeding en voldoende beweging, zijn ook vitamines belangrijk voor uw lichaam. Belangrijke vitamines zoals onder andere vitamine b 12, calcium, magnesium, en uiteraard vitamine d hoort u eigenlijk dagelijks binnen te krijgen. Vitamine b12 is belangrijk voor de verzorging en in stand houding van het zenuwstelsel, geeft extra energie, verbetert je geheugen en biedt bescherming tegen giftige elementen en allergenen. Calcium houdt de huid gezond en voorkomt hartklachten en een hoge bloeddruk. Magnesium helpt bij het tegen gaan van een hoge bloeddruk, beschermt tegen hart- en vaatziekten en helpt bij het doorgeven van zenuwimpulsen. Vitamine d kunt u binnen krijgen door te genieten van het zonnetje. De zon zorgt voor de aanmaak van vitamine d, waardoor uw immuunsysteem verbetert en de vorming van sterke tanden en botten ontstaan.